odpowiedzi do

[...] samego wzrostu o tej samej wadze ale jeden kulturysta mocno umięśniony a drugi bardzo otyły z samym tłuszczem będą mieli dokładnie taki sam wynik BMI . Liczy się kompozycja i skład ciała.Odnośnie kalorii dostałeś już w odpowiedzi wyżej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-09 06:53:27 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-09 06:54:32

Dobra ankieta na prośbę wrzucona, czekam na odpowiedzi co do moich pytań, z góry dzięki za zainteresowanie i czas

tzn z tym abs'em chodzilo mi codziennie w dni treningowe czyli od poniedzialku do piatku :) W sobote tylko biegi(bez abs2 siłki) niedziela kompletnie wolna :) pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi :)

delete i fong dzieki za konkretne odpowiedzi.na treningach staram sie to robic ciagle ale w tubowaniu jak widac staralem sie robic jak najszybciej i jak najwiecej atakowac.jak zaczynalem tubowanie (wakacje 2004) jeszcze nie mialem za bardzo opanowanej obrony wiec sie do niej zniechecilem ale teraz bedzie mozna sprobowac bardziej taktycznie

[...] przed nozem, bo to wszystko lipa. Przeciw doswiadczonemu nozownikowi nie wygrasz, a jak trafisz na leszcza to i tak spier/dalasz a jak nie to jest pewien zestawa zasad postepowania. Uczenie sie technik nie ma sensu. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Jak robie serie to raczej cala powierzchnia ciala lezy na lawce, a wyciskam nie czesto wiec i ten mostek nie zdarza sie czesto, co do barkow to juz miewam czesto bole prawego barku, tak chrupocze w nim. No nic, trzeba oduczyc sie tego, dzieki za odpowiedzi.

NO pojawił sie nawet Chaczyk :) No to tak : mogę sobie do posiłków np po łyżce oliwy dodać i chyba to rozwiąże problem ?? Kolacja domowa dlaczego nie jeść ? A owoce jakieś się dorzuci niema problemu :) Macie wszyscy po sągu ;) I czekam na odpowiedzi :D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-11 21:08:19

A na co ankieta potrzebna do odpowiedzi na to pytanie?! Żeby wyrzeźbić brzuch musisz obniżyć swój poziom tkanki tłuszczowej, a do tego nie jest Ci potrzebny trening typu abs 1, abs 2 albo 6 weidera tylko dieta redukcyjna i przemyślany trening metaboliczny.

[...] napisz plan obecny 4.po co na pierwszy cykl ladujesz 2 koxy? pierwszy cykl powinien sie skupiac tylko na 1 srodku. Odpowiedz na te pytania ,wtedy bendziesz mogl oczekiwac odpowiedzi.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]

mało wypowiedzi bo trudno cos powiedziec z tych zdjec.....nastepnym razem popros kogos zeby ci zrobił ale tak swoja droga to jak ktos wkleji zdjecie pas to jest 177 odpowiedzi i troszke mnie tow wku.rwia co do fot: bicek nawed niezły, plecy tez ale nie widac dobrze ,klatka niezle sie rysuje, ale mogła by byc masywniejsza, tricek popraw i cwicz [...]

do moich fotek było tylko kilka odpowiedzi, więc nie masz co nażekać, bo już masz na 2 strony jakbyś miał abona i sogi każdemu odbijał, to może by ten post nawet podwiesili......hehe Ode mnie rada: ćwicz dalej!! a jak ruszy mnie serducho to może soga dostaniesz

[...] PS Tak wogóle to przeczytaj 1 temat Brzuch(założony prze zemnie) i powiedz czy zapytałem w jakiś sposób żle, nic nie poradze na to ze jak pytam to nie umiecie odpowiedzieć analogicznie do zadanego pytanie tylko wyciagacie coś niewiadomo z kąd co nie udziela odpowiedzi ogólnie rzecz biorąc! Zmieniony przez - Wehikul w dniu [...]

Wielkie dzięki za Wasze odpowiedzi. Zastosuje sie do rad i dam moim nogom odpocząć :)

Odpowiedzi na to pytanie jest tysiące. Kalkulator dokładnie ci tego nie powie, sam musisz sprawdzić jak reagujesz na konkretną ilość kalorii, po kilku tygodniach prób będziesz wiedział. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oblicz zapotrzebowanie. Przyjmij sobie standardowo 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g k [...]

no i to jest właśnie dowód na to że kłamstwo ma krótkie nogi i jeżeli dał zdjęcie do oceny to każdy ma prawo wypowiedzieć się na ten temat nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

[...] na SW. Z tego co widzę trenuje wyłącznie dla siebie, dla przyjemności, dla zdrowia. Nie są dla niego ważne osiągnięcia czy dojście do wysokiego poziomu w tym sporcie. Z jego odpowiedzi wynika, że na tą chwilę o wiele ważniejsze jest zbudowanie masy aniżeli treningi MMA. Ale to już kolega sam musi zadecydować co zrobić, bazując na naszych radach.

ładnie ładnie -niespodziewałem sie takich fajnych odpowiedzi - dziękówa chłopaki !! mam na stanie własnie tyle sprzętu- mówicie żeby poczekać? i dokupić ? czy da sie cos zrobic z tą moją ilośćią? -- co do deki to nie robić zejść ? tylko skonczyc na 400 ?? - tak samo z metą? na 5 skończyć? nie bedzie to szok dla organizmu ?? myslałem zawsze ze [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. W takim razie zmniejszę trochę ilość basenów z 60 do 50-55 bo, czasami po zrobieniu 60 i wyjściu z wody mam czarno przed oczami i muszę usiąść. Zakładam, że ten SOG to takie podziękowanie za pomoc także łapcie :) Zmieniony przez - kasztan13 w dniu 2012-10-11 21:25:32

[...] Ja napisałem, iż propozycja opuszczenia Kraju przypomina mi czasy PRL i SB. Na co Ty raczyłeś stwierdzić, że czasy te znam z opowieści Ojca ubeka. Po przeczytaniu Twojej odpowiedzi poczułem delikatnie pisząc duży niesmak. Dopóki wszelkiego rodzaju kalumnie dotyczyły mnie osobiście, reagowałem na nie pół żartem pół serio. Natomiast z chwilą [...]

dzieki wielkie za te odpowiedzi,rozwiało to wiele moich wątpliwosci,teraz pomysle nad ułozeniem sobie zestawu hst,dam go do waszej korekty szczególnie kermit albo pepo bym byl wdzieczny,pozdro;]